Dokter legt uit hoe vaak masturberen ‘normaal’ is voor je gezondheid

Arts over een aantal hardnekkige fabels

Een duidelijke norm voor hoe vaak je zou moeten masturberen is er volgens arts en contentmaker Dr. Jen Claude niet. In een video op haar YouTube-kanaal zegt zij dat masturbatie “perfectly fine” is en een gezonde rol kan spelen in iemands leven en gevoel van vervulling.

Geen maximum, wel een grens

Volgens Dr. Jen Claude bestaat er geen vaste bovengrens, geen magisch getal per dag, week of maand. Ze benadrukt dat het voor iedereen anders is. Sommige mensen doen het meerdere keren per dag, anderen eens in de paar maanden of alleen in een bepaalde stemming. Daar is op zichzelf niets mis mee.

De grens ligt volgens haar pas bij het moment dat masturbatie het dagelijks leven gaat verstoren. Ze noemt als voorbeelden dat het niet in de weg mag zitten van werk, relaties, mentale gezondheid of het kunnen leiden van een “happy, healthy, productive” leven. Als het gedrag dwangmatig wordt, raadt ze aan om dit te bespreken met een erkende professional en je te laten beoordelen.

Stoppen met masturberen

Er wordt ook ingegaan op mensen die bewust (tijdelijk) stoppen, vergelijkbaar met No Nut November. Een man die eerst een maand en later een jaar stopte, zegt meerdere veranderingen te hebben gemerkt, vooral positieve. Een seksexpert geeft aan dat een pauze van korte duur ook effecten kan hebben.

Volgens die expert kunnen er bij stoppen onder andere stemmingswisselingen, onweerstaanbare drang en langdurige opwinding optreden. De genoemde voordelen zouden dus niet meteen zichtbaar zijn. Er wordt gesteld dat geduld nodig is en dat het op langere termijn kan leiden tot betere seks.