De Corona Lockdown dag 8: 10 work-out ideeën om dat extra quarantaine-vet weg te trainen
We hebben week 1 van onze 'quarantaine' erop zitten en het ziet er naar uit dat we voorlopig nog wel even thuis moeten blijven. Om te voorkomen dat we de hele dag niets anders doen dan vette films en interessante docu's kijken - en straks weer tonnetje rond de samenleving in moeten - hebben we 10 handige work-out-ideeën verzameld waardoor je fit en gezond blijft!
1. Hardlopen in de keuken
De eerste even wellicht ook de makkelijkst uitvoerbare oefening is een stukje hardlopen in je eigen huis. Het enige dat je hiervoor nodig hebt is een gladde vloer en een flesje olijfolie.
ARJ a -e video/*.*
Adblocker gedetecteerd
Waarschuwing: expliciete content
klikken = kijken op eigen risico
Reclamevrij video's gluren?
Ads voor video's is niet echt ideaal, maar als je een gratis account aanmaakt en inlogt, heb je daar geen last meer van. Of, download onze app voor iOS of Android 💪
Artikel delen
Embed code
2. De complete core-training
Voor een complete work-out kun je álle kamers benutten:
- 25 core reps op de vloer
- 15 push-ups in de keuken
- 50 walking lunges
- 25 squats
- 50 sets ups met een stoel
- 50 bridges met een kussen
Elke dag 4 rondes met 60 seconden rust en je komt superfit uit deze quarantaine!
- insert loading message here -
Adblocker gedetecteerd
Waarschuwing: expliciete content
klikken = kijken op eigen risico
Reclamevrij video's gluren?
Ads voor video's is niet echt ideaal, maar als je een gratis account aanmaakt en inlogt, heb je daar geen last meer van. Of, download onze app voor iOS of Android 💪
Artikel delen
Embed code
3. Gebruik je kinderen voor extra gewicht
Aangezien ze toch de hele dag in de buurt zijn, kunnen zij zichzelf net zo goed nuttig maken door als extra gewicht te fungeren.
Hoi, ik ben Henk en ik ben de video aan het laden...
Adblocker gedetecteerd
Waarschuwing: expliciete content
klikken = kijken op eigen risico
Reclamevrij video's gluren?
Ads voor video's is niet echt ideaal, maar als je een gratis account aanmaakt en inlogt, heb je daar geen last meer van. Of, download onze app voor iOS of Android 💪
Artikel delen
Embed code
10. Eindelijk draait het maar om één ding
🎵🎶 Work work work work work! 🎵🎶
Video wordt gerenderd via de SCSI-poort op het mainboard van de DRS-bus...
Adblocker gedetecteerd
Waarschuwing: expliciete content
klikken = kijken op eigen risico
Reclamevrij video's gluren?
Ads voor video's is niet echt ideaal, maar als je een gratis account aanmaakt en inlogt, heb je daar geen last meer van. Of, download onze app voor iOS of Android 💪
Artikel delen
Embed code
Dit soort taferelen wil je namelijk voorkomen 👇
