Marketingtruc misleidt miljoenen wandelaars: 10.000 stappen is achterhaald

De bekende 10.000-stappenregel blijkt dus gewoon uit de duim gezogen door een Japanse marketingafdeling in de jaren 60. Volgens een nieuwe analyse in The Lancet Public Health is er nul wetenschappelijke basis voor dat getal. Wèl goed voor de verkoop van stappentellers, minder nuttig voor je gezondheid.

Onderzoekers trokken data van 57 studies met in totaal 160.000 deelnemers uit de kast en wat blijkt: je hoeft echt geen halve marathon per dag af te leggen. Volgens Paddy Dempsey van de Universiteit van Cambridge zit de meeste gezondheidswinst in de eerste 7000 stappen. Oftewel: een uurtje wandelen brengt je al een heel eind. Ook goed nieuws voor ons aller Jade Anna, want nu hoeft ze minder moe te worden.