Lifestyle
YouTuber James Chewbonic traint 100 dagen één lichaamshelft en ziet dit verschil
100 dagen trainen aan één kant
James Chewbonic heeft 100 dagen lang alleen de linkerkant van zijn lichaam getraind om te zien wat dat doet met zijn uiterlijk en kracht.
De maker, die zelf zegt dat hij nooit echt een sportschooltype was, koos bewust niet voor een normaal schema voor zijn hele lichaam. Hij wilde één helft aanpakken en de andere helft buiten het schema houden.
Alleen de linkerhelft
De proef draaide niet alleen om legday skippen, maar om een lichaam in de lengte opdelen. De linkerkant kreeg de training, de rechterkant niet. Dat zette hij op zijn kanaal op YouTube, waar hij uitlegde dat het experiment 100 dagen zou duren. De bedoeling was om te kijken hoeveel verschil eenzijdig trainen zichtbaar en meetbaar oplevert.
Voor de trainingen koos hij oefeningen die op één kant van het lichaam gericht konden worden. Hij gebruikte onder meer een bicep curl, pistol squat, dumbbell chest press en side plank. Daarmee kon hij de linkerkant steeds de belasting geven, zonder de rechterkant hetzelfde werk te laten doen. Helemaal waterdicht was dat niet en dat gaf 'ie ook toe.
Eten half aangepast
James Chewbonic trok het idee ook door naar zijn eten. Hij probeerde half gezond te eten: de ene helft van zijn eten en drinken was gericht op spiergroei, de andere helft was minder gezond. Op de vraag hoe hij zeker wist dat al die voeding alleen naar één kant van zijn lichaam ging, zei hij: "That's a great question ... the answer is I'm not."
Na weken trainen keek hij naar het verschil in de spiegel. Uiterlijk was er geen groot contrast tussen links en rechts. Zijn linkerkant was niet duidelijk veel groter of scherper dan zijn rechterkant. Daarmee bleef het zichtbare resultaat beperkt, ook al had hij 100 dagen lang bewust maar één kant belast.
Krachtmeting
De krachtmeting gaf een ander beeld. James Chewbonic vergeleek hoe lang hij een side plank kon volhouden op zijn zwakke kant en op de kant die hij had getraind. Op zijn zwakke kant hield hij het één minuut en 14 seconden vol. Op de getrainde kant kwam hij tot vier minuten.
Dat verschil was voor hem het duidelijke resultaat van de proef.
That was one of my original goals at the start of this video ticked off, but I think it's fair to say that even if there's not much difference in the way my abs look, there is so much difference in the strength of them.
Hij vatte het experiment uiteindelijk samen met: "I have proven that if you work out half your body, then half your body gets stronger, what a revelation." In de planktest bleef het verschil staan op één minuut en 14 seconden tegenover vier minuten.
Nog meer interessants
Video van de dag
Gerelateerd
